POLA HIDUP SEHAT MULAI DARI SEKARANG

Pola hidup sehat adalah cara menjalani hidup untuk menurunkan risiko terkena penyakit atau meninggal dunia di muda. Memang tidak semua penyakit dapat mencegah, tetapi sebagian besar penyakit kronis atau penyakit penyebab kematian, seperti jantung koroner dan kanker, dapat Anda hindari dengan menerapkan gaya hidup yang sehat.

Menjalani gaya hidup sehat bukan hanya membantu mencegah penyakit fisik, tetapi juga menjaga kesehatan, mental, dan sosial. Terlebih lagi, selain manfaat untuk diri sendiri, gaya hidup memberikan kesehatan yang kita dapat menularkan kepada orang-orang di sekitar kita, terutama anak-anak kita.

Penerapan gaya hidup tentu menentukan pilihan gaya hidup yang tepat perlu disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, kemampuan fisik, dan kondisi kesehatan. 

berikut adalah beberapa cara mudah untuk memulai gaya hidup sehat.

1. Mengontrol Berat Badan

• Menjaga pola makan dan berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi terjadinya penyakit diabetes dan mempertahankan berat badan yang ideal. Kita juga perlu untuk mengurangi minuman manis, seperti soda dan minuman kemasan, dan makanan yang terlalu manis agar terhindar dari diabetes.

2. Berolahraga secara teratur.

• melaksanakan pola hidup sehat dengan berolahraga secara teratur, di antaranya adalah meningkatkan kekuatan otot, memperkuat daya tahan tubuh, serta meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, rutin berolahraga juga membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh dan memperlancar sistem peredaran darah, sehingga Anda bisa memiliki lebih banyak energi untuk melakukan sehari-hari.

3. Perbaiki waktu tidur.

• Mengontrol waktu tidur juga langkah-langkah yang sangat penting untuk pola hidup sehat, karena kurangnya waktu tidur dapat memicu berbagai masalah kesehatan. kualitas tidur yang buruk juga dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung, yang dapat menurunkan harapan hidup seseorang.

Orang dewasa biasanya membutuhkan waktu tidur sekitar 7–9 jam setiap malam. Namun, setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda.

 

AYO KITA MULAI GAYA HIDUP SEHAT MULAI DARI SEKARANG SUPAYA KITA BISA HIDUP LEBIH LAMA DAN BISA MELIHAT ANAK CUCU KITA HIDUP SEHAT.

-

SEJARAH BLOG

Apa Itu Blog?

Blog adalah aplikasi web yang berbentuk tulisan-tulisan (yang dimuat sebagai posting) pada sebuah halaman web. Tulisan-tulisan ini sering kali dimuat dalam urutan terbaru sebelum diikuti yang lebih lama, meskipun tidak selamanya demikian. Situs web seperti ini biasanya dapat diakses oleh semua pengguna Internet sesuai dengan topik dan tujuan pengguna blog tersebut.

Sejarah Blog.

Media blog pertama kali dipopulerkan oleh Blogger.com, yang dimiliki oleh Pyra Labs sebelum akhirnya diakuisisi oleh Google pada akhir tahun 2003.  Oleh karena itu, banyak aplikasi-aplikasi yang bersifat terbuka untuk pengembangan para penulis blog tersebut.

Blog memiliki fungsi yang sangat beragam, mulai dari sebuah catatan harian, media publikasi dalam sebuah kampanye politik, hingga program-program media dan perusahaan-perusahaan. sebagian blog dipelihara oleh seorang penulis tunggal, sementara sebagian lainnya oleh beberapa penulis. Banyak juga blog yang memiliki fasilitas interaksi dengan pengunjungnya, seperti menggunakan buku tamu dan kolom komentar yang dapat memperkenankan pengunjungnya untuk meninggalkan komentar atas isi dari tulisan yang dikunjungi, namun demikian juga ada blog yang bersifat sebaliknya (non-interaktif).

Situs-situs web yang saling berkaitan berkat blog, atau secara total merupakan kumpulan blog sering disebut sebagai blogosphere. Bilamana sebuah kumpulan gelombang aktivitas, informasi dan opini yang sangat besar berulang kali muncul untuk beberapa subjek atau sangat fenomena yang terjadi dalam blogosphere, maka hal itu sering disebut sebagai badai blog/ blogstorm

Komunitas Blogger.

Komunitas blogger adalah sebuah yang terbentuk dari [para blogger] berdasarkan kesamaan-kesamaan tertentu, seperti kesamaan asal daerah, kesamaan, kesamaan hobi, dan sebagainya. Para blogger yang tergabung dalam komunitas-komunitas blogger tersebut biasanya sering mengadakan kegiatan bersama seperti kopi darat.

Untuk bergabung di komunitas blogger, biasanya ada semacam syarat atau aturan yang harus dipenuhi untuk masuk ke komunitas tersebut, misalnya berasal dari daerah tertentu.

Budaya Blogger.

Ngeblog (istilah bahasa Indonesia untuk blogging) harus dilakukan hampir setiap waktu untuk mengetahui eksistensi dari pemilik blog. Juga untuk mengetahui sejauh mana blog yang dirawat (mengganti template) atau menambah artikel. Sekarang ada lebih dari 10 juta blog yang bisa ditemukan di internet.

Beberapa blogger kini bahkan telah menjadikan blog sebagai sumber penjualan utama melalui program periklanan (misalnya AdSense, memposting berbayar, tautan, atau penawaran). Sehingga kemudian muncullah istilah blogger profesional, atau problogger, yaitu orang yang menggantungkan hidupnya hanya dari aktivitas ngeblog, karena banyak saluran pendapatan, baik berupa dolar maupun rupiah, dari aktivitas ngeblog ini.

Resiko Kejahatan.

Karena blog sering digunakan untuk menulis aktivitas sehari-hari yang terjadi pada penulisnya, analisis pandangan-pandangan penulisnya tentang berbagai macam topik dan untuk berbagi informasi - blog menjadi sumber informasi bagi para peretas, pencuri identitas, mata-mata, dan sebagainya . Banyak berkas-berkas rahasia dan penulisan isu sensitif ditemukan dalam blog-blog. Hal ini berakibat dipecatnya seseorang dari pekerjaan, diblokir aksesnya, didenda, dan bahkan ditangkap.